脂肪を燃焼する体作りは基礎代謝を上げる

ダイエットには食事制限やサプリメント、運動など色々な方法があります。

 

最近ではファスティングダイエットというダイエットがありますが、これは2日間ぐらい断食をして、その間に酵素ドリンクやサプリメントなどで栄養を補うダイエットで、週末断食とかプチ断食と言われることもあるそうです。

 

2日間何も食べなかったら痩せるのは当然なんですよね。
それに、食事制限などのダイエットは、胸などのなくなって欲しくない脂肪も落ちてしまい、キレイに痩せたとは言えない結果になることも多いようです。

 

そしてダイエットをして一時的に体重を減らしても、そのストレスによってリバウンドしてしまうことも多々あるでしょう。
どんなダイエットにしても、バランスの良い食生活と運動は最低限しなくてはいけないし、ダイエットが成功したあとも、気をつけていかなくてはいけないんですよね。

目的を持つこととストレスにならないことが大事かも

食事制限やサプリメントだけのダイエットは、心と身体にストレスを与えてしまいます。
何事にもストレスは良くありません。

 

向き不向きはあると思いますがやはり適度な運動は効果的です。

 

運動した後って体がすっきりしませんか。体がすっきりしたと同時に、脳も心もすっきりしているのです。
そして、適度に筋肉がつくので、胸など落としたくない脂肪は落ちずにスタイルをキープすることが出来るのです。

 

運動といっても、普段やらないし時間もないしという方は、いつも自転車や車で行くところを歩いて行ってみたり、軽い筋トレをしてみてはどうでしょう。
それだけでもだいぶ違うはずです。ただ痩せるだけではなく、スタイルをキープしながら余分な脂肪を落としたいですね。